Total rebuild для чайников

      Прочитав как-то статью Любера Total Rebuild и Total Rebuild часть 2, я призадумался, а ведь и действительно, несколько лет назад я сидел целый год на метане и тесте и уже не чувствовал от них какого-либо эффекта даже при повышении дозировок. Тогда, конечно, ни о каких анализах я и не думал. Как говорится: «молодо-зелено». Потом следовал длительный перерыв с редкими короткими курсами, которые и за курсы считать нельзя. И вот я снова решил основательно захимичиться, но уже более разумно. У меня была запланирован силовой цикл на 2 с половиной месяца. Дозировки я выбрал совсем смешные 20 мг метана в день и 200 мг энантата в неделю специально, чтобы в случае каких-то спадов на курсе, было куда разгоняться. После курса я планировал чистку организма от метаболитов ААС, но ещё не знал в подробностях как это делается, а прочитал статью Любера только ближе к концу курса.

      В первую очередь что меня смутило у Любера  - это длительность самой чистки организма, особенно кишечника. Чистка кишечника в его статье занимает 3 недели, это на фоне раздельного питания, голодовочных дней, клизм и слабительного. Я прекрасно понимал, что мои набранные 4 кг, а вместе с ними и силовые уйдут не то что в ноль, а в минус, за эти 3 недели чистки кишечника. Поэтому я решил сократить чистку кишечника до недели. На гидроколонотерапию мне было жалко денег, а клизмы представлялись менее эффективным средством, чем слабительное Фортранс т. к. клизмы очищают только нижние отделы кишечника. Фортранс оказался тоже не дешев. На раз мне хватало 2-ух пакетов по 130 руб каждый, чтобы из меня полилась чистая водица. Хотя в инструкции по препарату было написано, что на мой вес надо бы 4 пакета. Большой минус Фортранса в том что даже после основных походов в туалет, которые случаются спустя 20-60 минут после распития, потом ещё целый день приходилось бегать в туалет раз в 2 часа. Разумеется, при таком раскладе нормально не поешь, потому что еда в должном качестве усваиваться не будет. Если бы у меня были деньги, я бы ограничился 3-4 процедурами гидроколонотерапии. В совсем запущенных случаях надо 6 процедур. Одна процедура даёт эффект многократных клизм. На процедуре одновременно вливают воду под контролируемым напором и отсасывают грязную. Таким образом через Ваш кишечник проходит 30-40 литров воды за короткий промежуток времени. Кроме того процедуру проводят профессионалы на современном оборудовании и соответственно времени на очистительный период кишечника уходит меньше, 3-4 дня, или неделю если делать через день. Следовательно, раньше можно будет начать новый курс. Для совсем бедных остаются клизмы и соленая вода. Только не вздумайте ставить клизмы себе  сами, можете повредить кишку. А соленая вода как замена фортрансу. Я прочитал об этом способе на одном из сайтов. Цитирую: «Для очистки кишечника дома необходимо в течение 60-90 минут выпить около 10 стаканов подсоленной воды. Надо взять несколько литров подогретой до, примерно, 40 градусов кипячёной воды. Затем добавить соль. Лучше использовать карловарскую, морскую и т.п., что продаётся в аптеках (солевое слабительное), но можно и обычную поваренную. Добавление соли является принципиальнейшим моментом. Дело в том, что обычная вода будет всасываться кишечником, а вода более солёная, чем наша кровь, наоборот, будет тянуть на себя жидкость из стенок кишечника (на этом основан эффект всех солевых слабительных). Это поможет отслоить вредные вещества от стенок кишок, а также вызовет достаточно сильный слабительный эффект. Все нечистоты выйдут вместе с водой наружу. Необходимо пить солёную воду до тех пор, пока она не начнёт выходить такой же чистой какой была выпита. Количество соли — примерно чайная ложка на литр воды. Главное, чтобы получившаяся жидкость была чуть более солёной, чем кровь. В противном случае никакого эффекта не наступит». Сам не пробовал, но пробовал мой друг йог, и у него такой способ работал. Правда он ещё делал специальные упражнения во время распития, чтобы вода быстрее проходила по ЖКТ.

      Не знаю на кого рассчитана 3-ёх недельная чистка кишечника. Может быть на злостных поедателей фастфуда. Есть у меня пару знакомых, которые «раскачивались» на Макдаке, и весьма успешно, за исключением огромных животов, и скорее всего не только с жиром. Кишки засоряются по принципу водопроводных труб. Внутри труб оседает ржавчина и накипь, тем самым уменьшая её просвет. Именно поэтому у многих жителей старых домов слабый напор воды. Кишки же имеют способность растягиваться. Чтобы сохранять нужный внутренний диаметр для нормального прохода пищи, кишка  растягивается в толщину. Фекалии и шлаки, оседая на стенках кишечника, разумеется, отравляют организм человека. Оценивайте состояние своего кишечника сами, но повторюсь 3 недели клизм для обычного человека - это перебор.

      Параллельно с Фортрансом я пил Энтеросгель по инструкции. Старался держать диету - белки отдельно, углеводы отдельно. На время отказался от мяса т. к. оно вызывает процессы гниения в кишечнике, от сладкого и фруктов т. к. они вызывают процессы брожения. Сильно урезать калорийность не нужно, иначе послекурсовый обвал будет сильнее, а вот количество белка сократить стоит до 1.5-2 г на килограмм веса т. к. его переизбыток нагружает почки, а толку между курсами в нём всё равно мало. Так же рекомендую поголодать хотя бы сутки  перед чисткой печени. Чтобы для мышц голодание не было большим ударом, можно пить комплексные аминокислоты в капсулах.

      Далее чистка печени. На гептрал(дженерик - гептор)я конечно денег пожалел, поэтому решил воспользоваться народным методом с грелкой и смесью оливкового масла с лимонным соком. Ночью после процедуры побежал блевать, но поскольку пил я масло на голодный желудок, то блевать было особо нечем. На утро сходил в туалет облегчиться, и это странно, учитывая, что за сутки до процедуры я ничего не ел. Так же весь следующий день мучила изжога, видимо от лимонного сока.  Не очень понимаю как данная процедура может заменить недельный курс Гептрала. Я прочитал впоследствии, что эта процедура помогает выводить камни из печени. Отзывы можете поискать в интернете. После самоистязания с Фортрансом и оливковым маслом, недели 2 пил Гепа-мерц, а в простонародье Орнитин. Именно аминокилосту Орнитин я и пил. Орнитин можете поискать в магазинах спортпита или у продавцов спортпита на развес в интернете. Зачем переплачивать в 4 раза за аптечный вариант Орнитина именуемого Гепа-мерцом. Так же принимал «Тыквеол». Исходя из  названия и внешнего вида лекарства, не трудно догадаться, что основной компонент тыквеола - это масло тыквенных семян, которое можно купить в продовольственном магазине или на рынке. Заключительным этапом «чистки» стал двухнедельный приём Лив-52, правда на момент написания статьи я подумал, что надо было купить Карсил или Эссенциале.

      Анализ биохимии крови я сдал на 5-ый день приёма Лив-52 т. е. спустя две с половиной недели после курса. И тут меня ждало большое разочарование. Ну как говорится: «Ошибок не совершает тот, кто ничего не делает». Показатель АЛТ был у меня повышен в 2 раза, (106 ед/л.), АСТ и билирубин были у меня на верхней границе нормы. Какой же я оказался дурак, что не сделал анализы до и сразу после курса. Кстати в статье у Любера про это ничего не сказано. Так же мало сказано про то, какие должны быть показатели после каких курсов и с каким питанием, потому что подобные моим показателям печени, я встречал показатели у людей, которые просто злоупотребляли спортивным питанием. Мой вам совет сдавать биохимический анализ крови регулярно, ведь чем здоровее печень, тем лучше она будет переваривать ту «химию» которую вы в себя вливаете, и тем лучше эта «химия»  будет на вас действовать. Почек это тоже косвенно касается. Сдавать, разумеется, лучше в поликлинике за счёт гос. бюджета. Что сказать терапевту для выписки на анализы сами придумайте, либо коробку конфет подарите).

      Итогом моей чистки стала потеря набранного на курсе веса и потеря примерно 50% силовых показателей от тех, что я улучшил на курсе. Причём в первые полторы недели я потерял всего лишь 1 кг, а остальные 3 ушли ещё через полторы недели. Силовые наверняка бы тоже ушли, но позже. Тренировался я в щадящем режиме раз или два в неделю, никаких отказных подходов не делал. Наверное доктор Любер писал свою статью для очень продвинутых качков, которые умудряются набрать по 20-30 кг за курс, и не успевают слить их за 2-ух месячный период чистки.

 

            Подытожим:

      Чем короче чистка, тем меньше откат. Но чтобы чистка была короткой и качественной, не экономьте деньжат:

1) Сдать анализы крови на показатели АЛТ и АСТ, билирубина, ГГТП и щелочной фосфатазы. Сдавать анализы нужно до курса, после курса, и после очистительно-восстановительного периода.

2) 4 процедуры гидроколонотерапии или фортранс(можно с клизмами), + энтеросгель по инструкции 4 дня

3) 1-2 дня голодания. Потом грелка и лимонный сок для самоуспокоения. Вечером приготовить 200 мл сока и 200 мл оливкового масла, горячую грелку через ткань положить на правый бок или лучше привязать, принять позу эмбриона на левом боку,  каждые 15 минут пить по столовой ложке сока и масла. Я лично смешал сок с маслом в одной посуде. Когда сок выпъется, снять грелку и лечь спать.

4) 7-10 дней Гептрала или Гептора. Параллельно 14 дней Орнитина и Тыквеола. Орнитин пить по половине чайной ложки после еды 3-5 раз в день. Гептрал и тыквеол употреблять по инструкции. Гептрал лучше инъекционный.

5) 7 дней Карсила или Эссеннциале или Фосфонциале по инструкции + продолжаем орнитин и тыквеол.

6) Сдаем анализы

      Всего 3 недели. Конечно, если анализы совсем плохие, ну раза этак в четыре превышающие норму, то чистка и восстановление организма окажутся  более долгими. В этом случае на отдыхе советую применение малых доз «мягких» инъекционных стероидов, особенно тех которые Вы не использовали в последнем курсе и не собираетесь использовать в следующем. К примеру примоболан по 100 мг каждый третий день или нандролона фенилпропионат по 100 каждый третий день, возможно тестотерона пропионат по 50 мг через день или тестостерона фенилпропионат по 50 мг каждый третий день.

      На курсе для поддержания печени можно попить «Билигнин», «Кобамамид», «Фосфаден», Кальция пангамат, но в аптеках ни одного из препаратов нынче не встречал.  При употреблении таблетированных ААС может наблюдаться холестаз, тогда следует принимать желчегонные холекинетики: Холосас, Манит, или  Холецистокинин.

 

                                                                                                                                                                                               ww.redfit.ru